Er zijn zoveel manieren om in de winter een gezonde leefstijl te behouden

De winter is de tijd van het jaar waarin veel mensen een gebrek aan energie en motivatie beginnen te ervaren. Dit komt omdat ons natuurlijke circadiane ritme in deze maanden verstoord is. Met dit in gedachten kan het moeilijk zijn om in de winter een gezonde leefstijl vol te houden, maar er zijn veel manieren om dit te doen.

De beste manier om in de winter een gezonde leefstijl te behouden, is door je lichaam warm en actief te houden. Je lichaam zal sneller endorfine aanmaken als je actief bent, waardoor je je minder moe en futloos voelt. Probeer ook zoveel mogelijk verse groenten en fruit te eten, want deze voedingsmiddelen bevatten belangrijke voedingsstoffen die je immuunsysteem sterk houden!

Simpele stappen:

• Blijf veel vocht ⁣⁣drinken; met name water of groene thee
• Zoek/creëer je eigen omgeving waar je je warm en gelukkig door voelt ⁣⁣
• Eet eiwitrijk en seizoensgebonden voedsel voor voldoende brandstof gedurende de dag en nacht.
• Blijf fit met oefeningen zoals sneeuwwandelen of skiën, maar ook winterse klusjes zoals sneeuwruimen zijn goed.